Still going strong

I dag var vi to til træning. Vi løb 1½, 2, 2, 2 og 2 - ialt 9½ minut. Fik tjekket min vejrtrækning. Den er god nok, jeg trækker vejret helt ned i maven. Så det er altså bare dårlig form, jeg kan give skylden for vejrtrækningsbesvær.
Lørdag løber de andre 5 gange 2 minutter. Så fredag i motionscentret må jeg hellere løbe 2, 2, 3, 2 og to. Charlotte foreslog at jeg også kunne løbe samme tidsinterval som de andre, og så sætte lidt hældning på. Fredagen vil vise, hvad det ender med.

Er stolt over, at jeg endnu ikke har skulle give op i løbepassene.

Det skønneste vejr

Lørdag morgen viste septembervejret sig fra sin bedste side. Solskin og skønne farver. Vi var seks piger til lørdagsløb. Vi løb 1½, 2, 2, 2 og 1½ minut - ialt 9 minutter. Det midterste minut snød dog Charlotte, så det blev til et enkelt minut og ikke to. Hvilket vi alle kunne mærke tydeligt. Så vi lagde et til til sidst.

Humøret var lige så højt som solskinnet.

Føler mine ben (fra knæ og ned) er blevet fastere og mindre. Føles ihvertfald en smule anderledes.

Ups - så fik jeg ikke opdateret

Nu skriver vi 10 dage siden sidst. Og har jeg så slet ikke været ude at løbe?
Jo - da. Tre gange siden sidst. Tirsdag (14/9) var energien, der bare ikke til at møde i motionscentret inden arbejde.
Der er lagt et minut på, så torsdag (16/9) i sidste uge blev det til 1½, 1½, 2, 1½ og 1½. I lørdags løb vi 1½, 1½, 2, 1½ og 1½.
I dag har jeg været i motionscentret og løb 2, 2, 3, 2 og 2. Føler, det er nemmere, så tager en ekstra tørn på båndet. Ved også, at de andre i morgen løber 1½, 2, 2½, 1½ og 1½ - ialt 9 minutter, og det skal jeg jo så også kunne på lørdag.
Godt humør og stolthed over indsatsen.

Vægttab

Jubie - tid til et velfortjent bad. Og så da lige en tur på badevægten inden badet. 96,2 kg - i mine øjne endnu en succes. For spiser helt som jeg plejer. Tror jeg! Gik på vægten efter badet - og jo, den var god nok. Der er smuttet lidt af kroppen.

Løbetræningen føles godt, og så også et vægttab. Hurra - burde egentlig hejse flaget! Små sejre skal jo også fejres.

Vi klarede det selv!

Fem friske tøser mødte frem. Vi løb samme program som i torsdags. Altså 1, 1½, 2, 1½ og 1 minut. Alle klarede det helt fint.
Jeg følte det lidt hårdere end i torsdags, men jo heller ikke længe siden torsdag aften. Vores to-minutters heat blev vist til ca. 240 meter - jo ganske godt.

Tirsdag skal vi tage et minut af træningen - spændt på om jeg er standhaftig og følger det. Bør jeg jo!!

Stolthed over dagens præstation

Igen i dag var udgangspunktet min egen gårdsplads. Let opvarmning med alle de andre, der også skulle ud på gåtur eller løbetur.
Vores program for i dag var 1, 1½, 2, 1½ og 1 minutter. Med de sædvanlige to minutters gang imellem. Jeg klarede det rigtigt godt efter min egen ydmyge mening. Når nu næsten at få åndedrættet i hvile i pauserne. Løb endda vist med lidt ekstra tempo i dag. Måske jeg havde gode ben :-)

Vi tøser aftalte selv at mødes på skolen på lørdag. De andre løbere samt træner deltager i officielt løb den dag, men det skulle da ikke betyde at vi holder pause.

Løb løb løb

Vægten stadig under de 97 kilo. Mødte op inden job i motionscentret. Løbetrænede på løbebånd med hastigheder på ca. 7,2 km/t. Fik løbet 1+2+2+1+1 minutter ialt med 2 minutters gang som "pause". Det gik fint, men der blev nu pustet en del undervejs. Ialt 20 minutters træning. Smuttede derfra i massagestolen - længe siden sidst :-)

Tabt mig - jubii

Ja, så smuttede badevægten da endelig ned under 97,0 kilo. Der har den ellers stået så mange dage, at jeg næsten begyndte at tro elektronerne sad fast.
Men nej - i dag viste den 96,6 kilo. Håber inderligt, at den viser det samme i morgen!

Fokus fokus fokus

Træningsdagbog - ja, der ser jo ud til jeg ikke har trænet den sidste uges tid. Men det har jeg! Kun en dag det smuttede, og det skyldtes et dumt knæ.

Lige kommet hjem efter dagens træning. I dag var det: 3 gang, 1 løb, 2 gang, 1½ løb, 2 gang, 1½ løb, 2 gang, 1 løb, 2 gang, 1 løb. Så nu er vi oppe på 6 minutters løb. Og klarede sgu det hele uden pauser. Vejrtrækningen har drillet mig indtil nu, men i dag lod jeg kroppen klare sig selv og slog vejrtrækningstankerne ud af hovedet. Måske jeg havde sat teori over praksis.

Træningen føltes ikke hård i dag. Selvfølgelig enormt forpustet, men ikke så meget kamp med de sidste sekunder i passene.